人补充什么脂肪对身体更好
人体内如果脂肪过多身体就会发胖肥胖带来的身体健康问题也是很严重的。但是脂肪确实我们身体里不可缺少的，脂肪过多容易肥胖，脂肪过少则易患病，那些脂肪过多的人要注意减肥，脂肪过少的则注意增肥，平常人补充什么脂肪对身体更好呢。
很多时候，我们谈脂肪色变，生怕脂肪长在不该长的地方，往往对一些食物敬而远之。其实，脂肪也有好坏之分，以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃有益。
核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。
奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收，一片优质纯奶酪中富含的钙质、蛋白质和维生素A甚至能和一杯牛奶相比美。
三文鱼是脂肪型鱼类，其中含有大量有益心血管健康的OMEGA-3脂肪酸。
杏仁中富含单一不饱和脂肪酸和亚油酸，它们都能有效降低人体内的胆固醇水平。此外，杏仁中还含有大量矿物质锌和少量钠。
很多时候，我们谈脂肪色变，生怕脂肪长在不该长的地方，往往对一些食物敬而远之。其实，脂肪也有好坏之分，以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃有益。
微微健康温馨提醒您：脂肪中含有的脂肪酸对人的身体是很有益的，只是在平时补充的时候一定要注意控制脂肪的量，脂肪量过多身体易发胖，脂肪量过少则不好，总之一定要注意适度。